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ウエストを細くするには

time 2017/04/10

ウエストを細くするには

 

今日はウエストを細くするにはいくつの簡単な方法を紹介します。

 

ウエストを細くするには、うつ伏せで寝ること

 

もし夜に食べすぎたら、仰向けで寝るなら、背中にはウエストの周りに余分な脂肪が蓄積してしまします。

 

なので、うつ伏せで寝ることにしてください。簡単に寝姿を変更すれば、消化と循環システムの代謝を働きかけ、多くのカロリーを消費し、平坦な下腹になります。

 

しかしうつ伏せ寝が脊椎が受圧され、呼吸困難が生じる可能性がありますので、ご注意ください。ご自身の体調によって、調節してください。

 

うつ伏せで寝ることは正に寝ながらウエストダイエットだともいえます。

 

寝る前のウエスト痩せ体操

 

寝る前にベッドの上で簡単で下記のような、激しくないウエスト痩せ体操をやって、いいスタイルを維持することに役立ちます。

 

まずベッドに横たわって、両手をクロスで胸にあてて、背中がベッドに密着して、両足を曲ぎ、頭と上半身を左に回転させ、足が反対に右折します。

 

このように、5分間繰り返します。このウエスト痩せ体操を一週間続けていれば、腰をやせた効果はすぐに見えます。

 

 

ウエストを細くするには効く漢方薬の服用

 

漢方薬で体質が調節でき、脂肪の代謝を促進します。中医師に相談して、自身の体質に照らして、末梢血行を促進し、胃腸の機能を調節し、発汗効果があるの漢方薬を服用すればよいです。

 

注意すべきなことは必ず自身の体質に合わせた漢方薬を選択することです。

 

男性は女性の腰のくびれが好きで、惹かれる理由は、科学的に根拠がある脳科学者の澤口俊之先生によると、女性の腰のくびれは、ヒップとウェストの比率「1:0.7」が理想的 だということです。上述のは簡単ですが、楽だといえません。が、ウエストを細くするには、頑張りしかありませんね。

 

 

 

 

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