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下半身太り漢方ダイエット方法

time 2015/04/20

下半身太り漢方ダイエット方法

賑やかな都市で生活する私たちは、運動不足で下半身の美を失いました。太った腹とあし、臀部、そういう仕方ない変化で本物の半身美人になります。ではどうします?フィットネス、運動、それともダイエット?時間と精力がないと悩んでいるかもしれませんが、実は簡単に痩せる方法があります。下半身太り漢方マッサージダイエットをして、指だけを動かして自分を助けられます。

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環跳穴

仕事のストレスと速い生活スピードで人の心は長い間緊張しています。強いストレスを持って、長い時間が経つと体内の血行が悪くなって、下半身の血液循環不良とむくみを引き起こせます。それから下半身太りになります。

位置:環跳穴は臀部の外端、股骨大転子の後ろの陥凹部にあります。立って臀部をしっかりすると、臀部におよそ10cm凹んだところは環跳ツボです。

効果:環跳穴は足の少陽胆経に属する経穴で、関節に近いです。このツボをマッサージすれば、血行を改善でき、下半身に集まる脂肪の消耗も促進でき、下半ふとみの解消もできます。このようなツボをマッサージを通じてダイエット方法は下半身太り漢方ダイエットの一つの漢方マッサージダイエット方法です。

やり方:親指或いは他の指関節で下へ押さえて、まるをして一分間以上マッサージします。

 

下半身太り漢方

 

承扶穴

ますます多くのOLは仕事が忙しいのでよく一日中ずっと座っているから、臀部の筋肉が弛んでいて押さえられる状態にいます。運動不足も臀部の筋肉がもっとゆるくなります。

位置:臀部の下縁の真ん中に、両側に各一つがあります。

効果:下半身太り漢方ダイエット方法の承扶穴の刺激を通じて筋肉がしっかりになれ、弾力と活力ある筋肉を回復することができ、臀部の垂れも改善できます。

やり方:背筋を伸ばして、臀部をきつくして緩やかに空気を吸って、親指以外の四つの指で承扶穴をマッサージします。上へ6秒押さえた時、息を吐き、繰り返して十回やります。毎日朝晩に十回します。

下半身太り漢方痩せ方法の大切な一つのツボマッサージ方法は皮膚の温度を高め、エネルギーを消耗し、血行を促進し、余分の水分を体外に排出することができます。マッサージする時、ハッカ油で按摩すると、胃腸の蠕動を促進できてダイエット効果がもっと良くなります。

適量のボディミルクを取って手のひらにおいて、手の温度でボディミルクをあたためてから、腹から腰へ塗ります。最初に軽い力で塗ります。もし大丈夫なら、少し力を入れて、按摩クリームで摩って、脂肪の改善に役に立ちます。
1、 へそを中心として、腹で疑問符を描いて、疑問符の方向に沿ってマッサージして、両側各30回でマッサージします。
2、両手をお腹において、指の腹で胸骨の下の部位から直線に沿って力を入れてマッサージして、繰り返して30回行います。
3、両手で胸骨の下から肋骨に沿って体の外側へマッサージします。この動作を繰り返して30回やります。

 

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