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下半身やせる方法

time 2014/10/13

下半身やせる方法

女の子はよくなぜ下半身が太りやすいと感嘆しています。特に、もも、尻などのところです。一旦に太っていて、下半身は最初に反映出来る部位です。一般に、人の体には50億から2500億へと脂肪細胞があります。飲食過量ことがあれば、特に食用脂肪食品と糖分食品、運動不足に加えてたくさんの脂肪が有効に分解しないと、脂肪組織で積み重ね、体重は自然に上がります。だから、下半身やせることは目の前に迫っていることになります。

体内脂肪の増加は血液の循環に影響します。体内のトキシン、廃物が順調に排出できない、体に浮腫になっています。それに、多すぎる脂肪細胞は筋肉弾力を指揮する繊維組織に迫るゆえに、肌の表面にみかんの皮にようなミカン皮組織を形成します。そして、肌はより良くたるみになっています。体の保養に注意しないと、肌はもうすぐ黒く、粗くになる。

飲食の調節

下半身やせたいと、栄養元素を補給しなければなりません。

セルロース

セルロースが胃、腸の運動に促進できます。便秘に対する効果がいいと皆知っています。しかし、便秘が腹の血液の循環を影響し、リンパ液の流動を妨げるので、廃物が順調に排出できない、腰から下の浮腫になっています。その他に、繊維とともに成長する腸内細菌はビタミンB2、B6の成長を促進し、脂肪の分解にも直接と間接の作用があります。脂肪を分解すると、下半身やせることも当たり前なことだ。

 

下半身やせ

 

ビタミンA

ビタミンAをかけるの結果は皮下脂肪線、汗腺の機能が弱くなって、角質層がだんだん厚くなって、肌は乾燥になっています。よく考えると、ビタミンAが足りない場合、足は美しいになる可能性あるか。だから、本当に下半身やせたいと、ビタミンAは不可欠なのです。ビタミンAを含む食物は大根、野菜、里芋、トマト、卵などがあります。

ビタミンE

ビタミンEは脂肪、コレステロールの積み重ねを分解できます。血液の循環を促進します。ビタミンEを含む食物は多いです。例えば、穀物、肉、カボチャ、バナナなどです。

ビタミンB

ビタミンB1は足の疲れを改善できます。足りない時、脚気病になります。ビタミンB1は糖分をエネルギーに転換できます。ですから、甘いもの好きの人はビタミンB1の消耗量が多いです。ビタミンB2は脂肪の代謝を加速できます、ビタミンBを多く補充することは下半身やせることです。ビタミンEを含む食物は多いです。例えば、大豆、落花生、椎茸、ミュークなどです。

カリウム

細い足が欲しければ塩を多く食べできません。塩が多く食べると、水が欲しいで太いなっています。カリウムは塩の代謝を促進し、下半身やせにも、太もも浮腫にも改善できます。カリウムを含む食物は多いです。例えば、海藻類、じゃがいも、山芋、ネギ、パセリなどです。

カルシウム

人は1キログラムのカルシウムを含みます。シャント伸ばす足が欲しければカルシウムは大量になければなりません。カルシウムのかけは神経と知恵の発展を影響します。下半身やせるためだけじゃなく、運動中で足の負傷を減少するため、カルシウムを多く補給しなければなりません。カルシウムをおおく含む食物は豆腐とミューク製品です。

下半身やせることに対して、飲食調節の他に、最も重よなのは適当な運動量です。早足、階段を登り、ジョギングなどは足の脂肪を有効に減っています。毎回の運動時間は30分以上なければなりませんよ。

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