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下半身痩せエクササイズ

time 2015/09/18

下半身痩せエクササイズ

下半身痩せエクササイズどうしたらいいでしょうか。

西洋人に比べて、アジアの人たちはももは短く、骨盤も広く、下半身の肥満は発生しやすいです。これからは四つの肥満原因を紹介します。これらを避ければ梨体型が避けます。

下半身痩せエクササイズ

下半身痩せエクササイズ

肥満原因の一:長時間に座って動かない

サラリーマンは毎日オフィスの椅子に座って8時間もたって、長時間になればお尻は広く大きくなってきました。

対処方法:

一時間がたてば少し歩いてお尻の部位をマッサージして血液の循環を促進します。シャワーのとき、温かい水でお尻を刺激します。シャワーの後、クリームで保養します。お尻を動くことを覚えますよ。これは下半身痩せエクササイズの重要の一つです。

 

肥満の原因二:パンツのサイズが体にぴったり合わない

パンツが大きすぎたら、お尻の肉を支え力が失って垂れ下がります。ですが、パンツが小さ過ぎれば、お尻を変形させます。

対処方法:

身に合うパンツを付けます。お尻をアップする運動をよくします。美しいボディーラインを作ります。

下半身痩せエクササイズ

下半身痩せエクササイズ

肥満の原因三:長時間に立つ

たくさんの人は仕事の関係で長時間に立たなければならないので、だんだん足の筋肉は丈夫になりました。美観を影響します。そのほか、運動方法が間違うので足が浮腫になります。

対処方法:お風呂を通じて筋肉を弛ませます。お風呂に入る前に足をマッサージします。血液を循環させます。そのように浮腫を改善します。運動の時、足の筋肉を訓練しないでください。もし長時間に立てると、弾力性があるストキングを張ります。

肥満の原因四:高エネルギー

たくさんの肥満者は飲食にしなく、高エネルギーの甘いものと油ものを好きだけでなく、食事の後、座るままなのでお尻の脂肪は重ねってい注意ます。ある人は塩の多く含む食品を食べ、ももは浮腫になります。

対処方法:飲食をコントロールして高エネルギーの食物はできるだけ食べないでください。下半身の運動をよくします。あっさりした食物を食べ、お茶を毎日飲みます。下半身のつぼを見つかってマッサージして、浮腫の問題が解決できます。

以上は下半身痩せエクササイズです。試してみませんか。

 

 

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