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モデル業界の下半身ダイエット法:豆腐ダイエット

time 2016/03/30

モデル業界の下半身ダイエット法:豆腐ダイエット

モデルは足が細く、お尻がアップしていて、下腹も贅肉が付いていません。その秘密は常に下半身ダイエット法として豆腐を食べているという。豆腐協会が「豆腐に脂肪を下げる大豆レシチン、優質の蛋白質、便秘を防止できる大豆オリゴ糖、皮膚を潤う大豆イソフラボン、又、豊富の大豆グリコシド、鉄素、ピタミンBなどが含まれていて、食べ方を配合して、飽き感じ易いし、消化もし易いです、低カロリーで、ダイエットもでき、飢えに耐える必要もありません」と発表しました。そして、モデルは歩き方を訓練しなら、豆腐ダイエットを用いれて、まさに太りやすい下半身には痩せる効果が抜群だという。

その下半身ダイエット法のポイント:豆腐が主食に代替すること。

朝ご飯、昼ご飯、又は晩御飯が豆腐で代替し、ライス、面類食に比べて、カロリーが相当に低いです、其の他の料理が通常通りに食べていいです。一食でいいです、一日3食全部豆腐を食べる必要がありません。

その下半身ダイエット法の注意事項:

1、油で揚げた豆腐を食べないでください;
2、おかずを配合して豆腐を食べてください;
3、豆腐ダイエット中、水を多く飲んでください、脂肪燃焼後の代謝廃物の排出に役立ちます。

下半身ダイエット法とするお勧めの豆腐レシピ

1) 大根、豆腐を主用材料とする味噌。大根のカロリーが低くて、植物繊維豊富の食材です、豆腐もカロリーが低くて、それに、蛋白質が高いです。

2) 豆腐サラダ:豆腐サラダは低カロリーのダイエット料理です。野菜は植物の多い黄緑野菜を選んでください。

 

 

 

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