最も効果的なお尻痩せ方法

time 2014/10/29

飲食」や「座る姿」の関係で、尻肥満はずっと多くの女性の悩みでしょう。以下はいくつかのお尻痩せ方法を見て、一緒に肥満な尻を振り捨てましょう。

まずは「飲食」方面のお尻痩せ方法を見ましょう

脂肪解消茶

お尻の脂肪を取り除くため、脂肪解消茶を飲むことを推薦します。サンザシ、キクの花を買い、水をいれてスープを煮り、そして冷蔵庫にいれてから飲みます。この方法が脂肪を減らす作用があるが、食後で飲むと覚えてください。しかも、一回で250C.Cを超えことはだめ、一日では昼食と夕食の後で飲めばよい。胃の調子が悪いなどの現象が起こると、飲むことを止めてください。

次に紹介するのは「座る姿」方面のお尻痩せ方法です

正しい姿勢

座る時は背をまっすぐに伸ばし、背後にクッションをいれたほうが良いです。重心が上へいき、こうなると重量はすべてお尻や腹部に押しないし、尻を肥大させることもしない、このお尻痩せ方法はよく分かるけど、理由はちょっと不思議でしょう。

また、お尻痩せる四つの宝物を紹します

階段上り

階段上り方法は簡単で、金も節約できる、完璧なお尻痩せ方法でしょう。しかし、ほとんどのビルにエレベーターがあるので、みんなはエレベーターに慣れて、階段を登りたい気がないだろう！実は、階段上りには多くの利点があり、カロリーを消費することができるし、また、階段を踏むたびに、2つの階段ずつ上ると、ももと尻の筋肉を動かして、お尻を締める。

壁推し

両足閉じ、両手を壁に支え、足をまっすぐにし、まず臀部を10秒張り出し、次に壁に向かって10秒堅持し、このお尻痩せ方法重複すると、お尻の曲線をよくし、腹を締める効果もあり、下腹部がだんだん平たくなる。

立ち姿でしゃがむ

このお尻痩せ方法をしたいならなら、弾力がある縄や縄跳びで補助するほうがよいですが、ないなら、空手でも大丈夫です。まず、足は肩の広さと同じように広げ、弾力縄を踏んづけ、手で縄を握って肩に置き、お尻を下に向いてしゃがみ、ももとすねが約90度になり、静止し8秒維持する後、またまっすぐに立つ。何回重複するのは、各人の状況によって調整してください。