下半身痩せ | 下半身ダイエット | 下半身太りなら簡単に痩せる方法

脚やせ、足痩せ、下腹 ダイエット、お尻 ダイエット等の下半身ダイエットの効果のあるダイエット方法及びダイエットサプリの情報をお届け!

最も効果的なお尻痩せ方法

time 2014/10/29

最も効果的なお尻痩せ方法

飲食」や「座る姿」の関係で、尻肥満はずっと多くの女性の悩みでしょう。以下はいくつかのお尻痩せ方法を見て、一緒に肥満な尻を振り捨てましょう。

まずは「飲食」方面のお尻痩せ方法を見ましょう

脂肪解消茶

お尻の脂肪を取り除くため、脂肪解消茶を飲むことを推薦します。サンザシ、キクの花を買い、水をいれてスープを煮り、そして冷蔵庫にいれてから飲みます。この方法が脂肪を減らす作用があるが、食後で飲むと覚えてください。しかも、一回で250C.Cを超えことはだめ、一日では昼食と夕食の後で飲めばよい。胃の調子が悪いなどの現象が起こると、飲むことを止めてください。

次に紹介するのは「座る姿」方面のお尻痩せ方法です

 

お尻痩せ方法

 

正しい姿勢

座る時は背をまっすぐに伸ばし、背後にクッションをいれたほうが良いです。重心が上へいき、こうなると重量はすべてお尻や腹部に押しないし、尻を肥大させることもしない、このお尻痩せ方法はよく分かるけど、理由はちょっと不思議でしょう。

また、お尻痩せる四つの宝物を紹します

階段上り

階段上り方法は簡単で、金も節約できる、完璧なお尻痩せ方法でしょう。しかし、ほとんどのビルにエレベーターがあるので、みんなはエレベーターに慣れて、階段を登りたい気がないだろう!実は、階段上りには多くの利点があり、カロリーを消費することができるし、また、階段を踏むたびに、2つの階段ずつ上ると、ももと尻の筋肉を動かして、お尻を締める。

壁推し

両足閉じ、両手を壁に支え、足をまっすぐにし、まず臀部を10秒張り出し、次に壁に向かって10秒堅持し、このお尻痩せ方法重複すると、お尻の曲線をよくし、腹を締める効果もあり、下腹部がだんだん平たくなる。

立ち姿でしゃがむ

このお尻痩せ方法をしたいならなら、弾力がある縄や縄跳びで補助するほうがよいですが、ないなら、空手でも大丈夫です。まず、足は肩の広さと同じように広げ、弾力縄を踏んづけ、手で縄を握って肩に置き、お尻を下に向いてしゃがみ、ももとすねが約90度になり、静止し8秒維持する後、またまっすぐに立つ。何回重複するのは、各人の状況によって調整してください。

クロスステップでしゃがむ

これも前と同様ように弾力がある縄や縄跳びで補助できます。足が縄を踏む後、両足をクロスステップにし、そしてしゃがみ、前後の足のももとすねも90度にさせる。

一本足で立つ

椅の背を支え、一本足をまっすぐ立ち、もう一本の足が空を後ろへ伸ばし、約2秒後に置く。10~15回繰り返し、そして足を交換してやりましょう。

down

コメントする





下半身ダイエット サプリ



広告