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食べ物で下半身むくみ解消方法

女性はみんな長くてまっすぐな足がほしいはずでしょう。しかし、生まれながらの下半身むくみはどう解消すればほうがいいでしょうか?食べ物4つのワザで、下半身むくみ解消方法を教えましょう。

高いカロリーの食べ物を抑えるで下半身むくみ解消する

 

ほとんどの下半身むくみの女性が高いカロリーのパンやケーキ、揚げ物、おやつが好きなようです。ご飯を食べた後、仕事で座れなければならなく、だんだん脂肪がお尻と太ももに溜まってきています。こういう場合は、飲食の習慣を変えることが大事です。まずは、デザートと揚げ物を止めましょう。例えば、パンやケーキ、デザート、アイスクリーム、揚げ菓子など全部押さえるで下半身むくみ解消しましょう。

下半身むくみ解消

 

食べ物の組み合わせで下半身むくみ解消する

ほとんどの下半身肥満の女性が白米と小麦粉がすきで、とうもろこしやさつまいも、高粱粉、そば粉等の食べ物はあまり食べないです。解決方法:食物はバランスよく組み合わせるのが大事です。毎食の主食の量は100gぐらいに控えて、とうもろこしやそば粉、豆で作った食べ物を加えて食べるのがお勧めです。こうすれば、とうもろこしなどの食物繊維が胃腸の動きを促し、食物の消化を加速させて、胃腸の脂類を浄化することによって、下半身むくみ解消するには効果があります。

下半身むくみ解消するために、野菜、果物を多く取る

毎食の食べ物には、野菜を多く入れます。例えば、冬瓜、ニガウリ、白菜、きゅうり、トマト、椎茸など、これらの食べ物はカロリーが低い上に、体の余分の水分を取り除いて、下半身むくみ解消します。

下半身むくみ解消とはいえ、塩分の高い食べ物を抑える

下半身むくみ解消するために、塩分の高い食べ物を抑えましょう。例えば、ベーコン、ソーセージ、塩卵、ピータン、漬物などです。塩を多く取った上に、長時間座れば、血行が悪くなって、脚の水腫の原因になります。

 

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